漢方はセルフケアの身近な知恵袋

目まぐるしい天候や生活環境の変化のなかで健康管理をしてゆくことは結構大変なこと。

夏でも冷えてしまう、むくみがとれない、だるい・・・・などのからだの「冷え」が原因で引き起こるトラブルが年々え、

それによる自律神経失調症などを引き起こすケースも多くみられます。

先ずは自分の体質や傾向を知ることで、問題となっている症状に対して健康な状態へと回復させる為の体質改善。

自分のペースで無理なくはじめられるひとつとして、漢方はとても有効です。

漢方を含めた東洋医学は、生薬による漢方治療をはじめとした食・生活の在り方など人間と自然とのバランスを体系化したものです。また生薬 (薬草) は自然界の植物からなり、ほとんど副作用がないので安心して服用を続けることできます。

健康なからだに健康な心が宿るように、全てが自然との調和によって本来の人間らしい健康の在り方を指南しているといえるでしょう。実はこの考え方は私たちが何気なく慣習として取入れている昔ながらに伝えられている知恵に生かされているものも多いのです。そんな漢方の知恵を取入れながらヘルスマネジメントにご活用いただけたらと思います。

冷えとむくみの体質改善

五感でヘルスチェック&ケア・・・聞く・診る・食べる

このセミナーでは漢方のスペシャリストであり特に女性のからだの治療に力を入れられている『むつごろう薬局代表 鈴木寛彦先生』と「漢方による体質改善」をテーマに、ライフスタイルのクオティを提案しているものです。今回のテーマは「冷えとむくみの体質改善」

はじめに漢方の基本的考え方、冷えやむくみのメカニズム、それによる女性のからだへの影響についてをレクチャーいただき、その後各自が健康状態を診断できるいくつかのチェック項目を解説、その治療に効能を持つ生薬についてをお話いただきました。

身近なテーマだけに参加者のみなさんも真剣。さらにこれらの情報を具体的に生かしていただくことを目的に、普段の食事内容から良質な食材の選び方などを、実際に食べていただきながら体感していただきました。

食事をしながらの和んだ雰囲気のなか、さまざまな質問も交え参加者のみなさんの間でもさまざまな情報交換が行なわれました。

自然とのバランスを知るエコロジカルな体系

漢方の考え方はとてもエコロジーです。その元となる生薬 (薬草) は全て自然界の植物からなるもの。

これらの生薬はそれぞれに薬効効果を持ち、免疫力を高め本来その人のもつ自然治癒力を補いバランスさせる働きをします。

医食同源

漢方の考え方では、食物は全て陰陽 (冷・温) と平性 (中庸) に分けられます。

また旬のものは最もエネルギーに満ち、私たちに必要な働き(薬効効果)を持っています。

漢方の栄養学は食事療法を中心としたもので、自然の食物のエネルギーを取入れ心身のバランスをとることを基本としています。

体調不良の原因となっていることには、生活習慣や飽食による食生活の乱れもその要因といえるでしょう。無駄なものをからだに貯めることなく排泄し、代謝をスムースにすることで効率のよい循環システムをつくること。食べものの持つ力を、質のよいからだづくりに生かしてゆきたいものです。

素材のちからをおむすびすにむすぶ

ごはんはエネルギー効率がよく、素早く体内に吸収されエネルギーへと変換されることから、五臓に穏やかな働きをし、消化もよく胃腸の弱い方にもピッタリ。白米は漢方では「平性」麦は「陰」玄米やもち米は「陽」玄米は蒔くと芽が出ることから、白米に比較して生命エネルギーが高く、消化に必要なエネルギー量は精白米より少ないのです。

そこでおむすびの提案です。

米や海藻類 ( 海苔、ひじき、わかめ ) は「血分」をつくり、塩は「水分」を保持し、人の手「気」でむすばれるおむすびは、漢方の治療原則 「気・血・水」 の調和を表現しています。

からだにやさしく頼もしいお米の力。

そして自然塩にはからだを温める「陽」の働きをもち、豊富なミネラルが含まれています。

このミネラルは代謝をコントロールし健康を保つために重要な働きをします。

塩分が不足すると栄養の吸収率が低下し新陳代謝が衰えてきます。

汗をたくさんかく夏には梅干しで補給するものよいでしょう。

冷え・むくみの解消 メニュー例

◉ おむすび 2種

・玄米おむすび ...ひじき＋梅干入り

・オリジナル雑穀プレンドおむすび...みょうがの梅酢漬け入り

◉ 鶏肉の山椒煮、伏見とうがらし

◉ かぼちゃと小豆の含め煮

◉ れんこん梅肉和え

◉ 空豆

◉ タマネギスープ

◉ ドライフルーツポンチ

    白いちじく・あんず・プラム・干しぶどう・クコの実

◉ 八選プレンド茶

    霊芝・人参・プアール・杜中・コーン・烏龍・はと麦

2008年7月27日 東京

漢方 キササゲ

むくみを解消する効能を持つ生薬。水から煮出し飲用します。